Tetap Awet Muda Dengan Konsumsi Air Antioksidan
Dengan semakin bertambahnya tahun, sadarkah Kita bahwa usia Kita tidak lagi muda. Semua Orang pasti ingin selalu Awet Muda, tetapi banyak yang tidak tahu bagaimana caranya. Berikut ini akan diulas tentang penyebab Penuaan Dini dan bagaimana solusi utk Awet Muda :
A. Penyebab Penuaan Dini
1. Faktor Internal (Faktor yang tidak dapat dicegah)
a. Usia, Penuaan dimulai sejak usia 25 tahun
b. Genetik, yang mempunyai kulit kering akan lebih cepat tua daripada yang mempunyai
kulit berminyak
c. Ras, Ras Kaukasia / Bangsa Eropa dengan kulit lebih tipis akan lebih cepat tua daripada
yang mempunyai kulit lebih tebal
d.Hormonal, Wanita yang telah menopause / berhenti haid akan lebih cepat tua daripada
Wanita usia subur
2. Faktor Eksternal ( Faktor yang dapat dicegah ), adalah radikal bebas
a.Rokok
* Nikotin merusak elastisitas dinding pembuluh darah, sehingga aliran darah ke seluruh sel tubuh terhambat dan sel tubuh tidak mendapat nutrisi dan oksigen dengan baik; maka sel tubuh akan lebih cepat tua.
* Kandungan CO ( karbon Monoksida ) dalam asap rokok akan mengikat haemoglobine dalam darah, sehingga sel tubuh tidak mendapat nutrisi dan oksigen dengan baik; maka sel tubuh akan lebih cepat tua
b. Alkohol
Alkohol akan merusak sel hati sehingga fungsi hati untuk detoksifikasi racun yang masuk menjadi terganggu; maka sel tubuh akan lebih cepat tua
c. Makanan berlemak
Makanan berlemak jenuh akan mudah teroksidasi dan menempel pada dinding pembuluh darah, sehingga aliran darah ke seluruh sel tubuh terhambat dan sel tubuh tidak mendapat nutrisi dan oksigen dengan baik, maka sel tubuh akan lebih cepat tua
d. Polusi
Polusi asap rokok, asap kendaraan bermotor, asap industri mengandung CO ( karbon Monoksida ) yang akanmengikat haemoglobine dalam darah, sehingga sel tubuh tidak mendapat nutrisi dan oksigen dengan baik, maka sel tubuh akan lebih cepat tua.
e. Sinar UV berlebihan
* Sinar UV A masuk ke dalam lapisan epidermis dan merusak jaringan elastin, sehingga keelastisitasan kulit terganggu, maka kulit lebih cepat tua
* Sinar UV B masuk ke dalam lapisan dermis dan membakar sel kulit; maka sel kulit lebih cepat tua
f. Kurang Tidur
Kurang tidur akan meningkatkan metabolisme sel,sehingga proses oksidasi meningkat dan radikal bebas yang terbentuk juga makin meningkat; maka tubuh lebih cepat tua
g. Stress Psikologis
Stress psikologis menyebabkan peningkatan steroid dalam tubuh yang akan meningkatkan metabolisme sel, sehingga proses oksidasi meningkat dan radikal bebas yang terbentuk juga makin meningkat; maka tubuh lebih cepat tua.
h. Olahraga berlebihan
Olahraga berlebihan akan meningkatkan metabolisme sel,sehingga proses oksidasi meningkat dan radikal bebas yang terbentuk juga makin meningkat; maka tubuh lebih cepat tua
B. Solusi agar selalu Awet Muda
1. Stop Rokok dan Alkohol
2. Hindari Polusi dan Sinar UV berlebihan
a. Gunakan Masker saat terpapar Polusi
b. Gunakan Sun Block min. SPF 15 dan gunakan 15 menit sebelum terpapar sinar UV
3. Kurangi Makanan berlemak dan Stress psikologis
a. Konsumsi lemak tidak jenuh ( UnSaturated Fat )
b. Lakukan kegiatan hobby saat Stress Psikologis
4. Cukup tidur dan Olahraga teratur yang tidak berlebihan
a. Tidur min. 6 jam untuk regenerasi sel tubuh
b. Olahraga dengan memperhatikan Denyut Nadi Maksimal. Denyut Nadi Maksimal untuk
menjaga Berat badan adalah 80 % X ( 220 - Usia )
5. Konsumsi Antioksidan
a. Konsumsi Buah dan Sayuran
b. Konsumsi Tablet Supplement Vit A, Vit C, Vit E, Selenium dan Zinc
c. Konsumsi Air Antioksidan (Alkaline Energy Flask
min. 2-3 liter per hari. Air Antioksidan dengan berat molekul yang kecil dan mengandung Hidrogen Aktif, akan masuk ke seluruh sel tubuh dan menangkal setiap radikal bebas.
Pentingnya Konsumsi air Antioksidan Bagi Perokok Aktif Dan Pasif
Asap rokok tiap hari di sekitar kita. Tapi tahukah kita tentangbahaya merokok itu. Rokok mengandung bahan padat nikotin dan TAR. Bila rokok dinyalakan/dibakar, maka akan timbul :
- Asap rokok yg mengandung CO ( Carbon Monoksida ), yg dihirup oleh perokok itu sendiri ( perokok aktif ) dan oleh orang-orang di sktr perokok ( perokok pasif ). Perokok pasif lebih berbahaya krn tdk ada filter yg melindungi perokok pasif, dimana CO tsb mengikat haemoglobin dlm darah, dimana fungsi haemoglobin adl utk mengikat oksigen dan nutrisi utk sel-sel tubuh. Sehingga Orang harus bernafas lebih cepat untuk bisa mendapatkan oksigen; dan bila ini terjadi pada penderita asma, maka asmanya dpt kambuh, dan bila terjadi pada penderita jantung koroner, maka dapat memperberat penyakitnya.
- Uap panas dari rokok menyebabkan keringnya rongga mulut dan juga menekan produksi kelenjar ludah utk menghasilkan air liur yg fungsinya utk melawan bakteri dan virus, sehingga bakteri dan virus bisa tumbuh dalam rongga mulut dan saluran nafas dan menyebabkan infeksi rongga mulut dan saluran nafas.
- Tar yang terbakar akan dihirup dalam bentuk uap padat, dan stlh keadaan dingin, maka uap padat tsb menjadi padat dan mmenempel di rongga mulut, gigi dan saluran nafas. Tar merupakan carcinogenic sehingga tar yg menempel tsb dapat menyebabkan kanker rongga mulut dan saluran nafas. Tar jg diserap dalam darah dan dikeluarkan lewat urine sehingga jg dapat menyebabkan kanker kandung kemih.
- Nikotin akan meracuni syaraf sehingga menyebabkan adiksi / ketergantungan. Selain itu nikotin akan mengganggu elastisitas dinding pembuluh darah sehingga pembuluh darah kaku dan aliran darah terhambat sehingga menyebabkan impotensi, gangguan jantung, gangguan kehamilan.
Itulah bahaya merokok, sehingga yang harus dilakukan oleh perokok aktif dan pasif adalah sebagai berikut :
- Berhentilah merokok, bila para perokok masih ada rasa kasih sayang thd sesama umat manusia
- Konsumsi antioksidan :
Taurine, utk menormalkan kembali elastisitas dinding pembuluh darah. Taurine bisa didapatkan di ikan laut dan TiramGenistein, utk anti kanker. Genistein bisa didapatkan di tahu, tempe, susu kedelaiEpigallocatechin, utk anti kanker. Epigallocatechin bisa didapatkan di teh hijau.Curcumin, utk meningkatkan fungsi hati melawan racun. Curcumin bisa didapatkan di temulawak, kunyit.Lycopene, utk anti kanker. Lycopene bisa didapatkan di tomat.Minum Air Antioksidan 2 - 3 lt / hari, utk menangkal radikal bebas asap rokok.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar